了解體質狀態

1.什么是體質？

體質是由先天遺傳和后天獲得所形成的，人類個體在形態結構和功能活動方面所固有的、相對穩定的特性，與心理性格和發病傾向具有相關性。

2.為什么要了解自己的體質？

不同的體質有不同的發病傾向，比如痰濕質容易患高脂血癥、糖尿病、心腦血管疾病等。了解自己的體質類型，針對不同的體質，在生活中注意調養，可以預防疾病的發生。

3.怎樣了解自己的體質？

可以做一個體質辨識確定自己目前的體質類型。以下是常見的體質類型的主要表現，對照一下，您答題屬于哪種體質類型？

盡早開始“治未病”

1. 什么是“治未病”？

“治”，為治理管理，“治未病”即采取相應的措施，防止疾病的發生、發展。

2. 為什么要“治未病”？

《素問?四氣調神大論》有精辟論述:“是故圣人不治已病治未病,不治已亂治未亂,此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！”

一種疾病的發生是由多種危險因素長期作用于人體，導致臟腑功能失調，使人體氣血不足，陰陽失衡，并產生氣郁、痰濕、淤血等病理因素，這些病理因素搏結日久就會導致各種疾病的發生。

3. 如何“治未病”？

法于陰陽，和于術數。即生活要遵循自然規律，飲食起居順應四時的變化，如春夏養陽，秋冬養陰。

食飲有節，起居有常。即飲食有節制，起居有規律。

精神內守，病安從來。即心理平衡，注意精神調整，可以避免很多疾病發生發展。

若有不快，即需早道。孫思邈《千金要方》“凡居家，常戒約內外長幼，有不快即需早道。勿使隱忍以為無苦。過時不知，便為重病，遂成不救。小有不好，即按摩挼摖，令百節通利，泄其邪氣?！?/span>

推拿導引，安不忘危。孫思邈《千金要方》：“凡人自覺十日以上康健，即需灸三數穴以泄風氣，每日必須調氣補瀉，按摩導引為佳。勿以康健便為常然，常需安不忘危，預防諸病也。”

 “治未病”中心的服務對象主要有以下五類：

  一是中醫體質偏頗人群：

  根據2009年中華中醫藥學會頒布的《中醫體質分類判定標準》，健康體檢人群中體質辨識結果符合氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、氣郁質、血瘀質或特稟質等偏頗體質者。

  二是亞健康人群：處于亞健康狀態者，表現為一定時間內的活力降低、功能和適應能力減退的癥狀，但不符合現代醫學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準。亞健康狀態涉及的范圍主要有以下兩方面：一是機體或精神、心理上的不適感或表現，如疲勞、虛弱、情緒改變，或易感冒、胃腸功能失調、睡眠質量下降等；二是與年齡不相符的組織結構或生理功能的表現，如記憶力減退、性生活質量下降等。 

  三是病前狀態人群：病前狀態是指具備與具體疾病相關的風險因素，或出現理化指標異常，但未達到相關疾病的診斷標準，容易向疾病狀態轉歸的一種疾病前持續狀態。常見病前狀態有高尿酸血癥、糖調節異常、血脂異常、臨界高血壓、肥胖、頸肩腰腿痛、代謝綜合征、更年期、經前綜合征等。

  四是慢性疾病需實施健康管理的人群：指已達到相關疾病的診斷標準，

處于疾病穩定期，愿意接受中醫健康管理，通過生活方式改變與自我保健，

可以提高生活質量、促進疾病向愈的人群。

  五是其他關注健康的特殊人群：如育齡婦女（孕前調理）、男性（育前保?。?、老年人（延年益壽）等。

 “治未病”服務項目主要包含以下幾類：

   一是健康狀態辨識及評估項目：中醫體質辨識，中醫經絡、臟腑功能、血氣狀態評估等。

   二是健康調養咨詢服務：開具健康處方、養生功法示范指導、中藥調養咨詢指導等。

   三是中醫特色干預技術：包括針刺、灸法、拔罐、推拿、穴位貼敷、埋線、藥浴、熏洗（蒸）、刮痧、砭石、音療，及熱療、電療等其它理療技術。

   四是產品類：如膏方、養生調養茶飲、足浴方等。

  此外，健康檔案建立、慢性病健康管理、健康信息管理，以及管理效果評價等也是治未病服務項目。

  滕州市中醫醫院治未病中心

  地址：國醫堂一樓治未病中心

  聯系電話：0632—5590762   

  春季養生與中風病預防

v 春季是心血管疾病多發的季節，也是中風多發的季節。中風偏癱會給人的生活帶來很多的麻煩。所以我們日常就要注意一些癥狀，也就是中風先兆。

v 留意中風先兆

v 中風先兆（TIA），現代醫學又叫短暫性腦缺血發作，目前的定義是將其限制在24小時之內恢復。若中風先兆頻繁出現，最終可導致中風偏癱。因此，了解中風先兆、及早治療是阻止中風發作最有效的方法。

第一條：一側肢體麻木

v 今年某人58歲，有高血壓病史，從兩年前開始，他常感到脖子僵硬、腰痛，左側肢體麻木，拍X光片診斷為頸、腰椎骨質增生，經理療后有所好轉。一年前，他肢體麻木頻發，便到醫院就診。經檢查，血壓為160/95毫米汞柱，醫生告訴他可能是中風先兆，建議做CT檢查，但他未引起重視，結果不到半年，便發生了中風偏癱。

第二條：視覺功能障礙

v 有的人短暫發生眼前發黑、看不見東西，或眼前見到的是紅紅綠綠的氣球，數秒鐘或數分鐘后消失，這些都是中風先兆的表現，多是由大腦短暫缺血所致。發現上述癥狀應及時到醫院檢查治療，以免引起不良后果。

第三條：嗅覺出現異常

v 有的人無論走到哪里，總是聞到一股臭味，家人擔心他是不是鼻子出了什么問題，便到醫院檢查。結果做了CT檢查后才知道，原來是大腦皮層的海馬回處出現了出血性病灶，隨時有出現中風的可能，還好發現得早，經治療后，他的鼻子再也沒有聞到臭味。

第四：握不住筷子

v 老王今年66歲，近段時間吃飯時老是握不住筷子，說話也不太利索，很是奇怪。到醫院檢查后，醫生告訴老王說這是中風先兆，原因主要是腦部供血不足。

第五：一扭頭就頭暈

v 64歲的劉女士患有血脂異常和頸椎病，一直未治療。近段時間，她一扭頭就感到眩暈、頭痛，但幾分鐘后可恢復正常。還好劉女士自我保健意識強，發生這些癥狀后及時到醫院進行了檢查，避免了中風的發生。為什么一扭頭就頭暈是中風先兆呢？因為扭頭時可引起頸部動脈扭曲，從而加重動脈狹窄，導致腦部供血不足。

第六：緊緊握手不放

v 小周的父親今年56歲，2個月前朋友到家里做客，小周的父親和對方握手后卻一直拽著對方不放，很是熱情。朋友是醫生，馬上小聲問小周：“您父親是不是有高血壓？”小周說，“患高血壓有10余年了，一直在服降壓藥治療。”小周也感到了一些異常，于是忙問朋友：“是不是有毛??？”朋友告訴小周：“您父親的表現，在醫學上叫強握癥，是一種中風先兆的表現。”小周隨后帶父親到醫院做CT檢查，結果是大腦額葉出現缺血病灶，經住院治療后，這種強握癥才消失。

v 上述僅介紹了中風先兆的6個方面，還有一些形形色色的中風先兆，如突然流口水、語言不利、聽覺障礙、記憶力減退、嚴重嗜睡、頻繁打哈欠等，當出現這些表現時，應到醫院檢查，早期診斷，及時治療，以免發生不良后果。

   滕州市中醫醫院治未病中心 

   地址：國醫堂一樓治未病中心

   聯系電話：0632—5590762  

  你還在透支身體么？

  《人民日報》提示：長期疲勞，會帶來許多健康隱患，從疲勞到癌癥只需要四步：輕度疲勞→深度疲勞→重要臟器內部變異→誘發癌變。說話有氣無力、食欲差、不容易入睡……這是身體在提醒你：要休息了！抗疲勞全攻略，給疲憊的你！

長期疲勞會誘發那些病變？

v 工作忙，壓力大，不少人長期處在慢性疲勞狀態，先是渾身乏力，接著失眠，頭痛，口腔潰瘍，若疲勞狀態持續，很可能引起病變，女性主要見于乳腺纖維瘤，子宮肌瘤等。男性好發肝囊腫，甲狀腺瘤等，嚴重者可致癌變。

從疲勞到癌癥僅需四步

v 輕度疲勞—深度疲勞—重要臟器內部變異—誘發癌變

v 原因：長期慢性疲勞，破壞人體免疫力，使潛藏在體內的癌細胞快速生長，消化器官腫瘤與慢性疲勞和便秘關系尤為密切

v 注意：防治癌變，一定要在疲勞進展到第三步之前消除它，尤其是40歲以上的人。

快看看你已經到哪一步了？

v 1.輕度疲勞：如果總是想打哈欠，伸懶腰，說明已處在輕度疲勞狀態。

  改善方法：深呼吸，吃少量甜食，以增加血液中氧氣濃度及提升血糖值。

v 2.深度疲勞：心情抑郁，沒有胃口，便秘，睡覺時磨牙

改善方法：放松工作節奏，每周最好做3次鍛煉，睡前泡個熱水澡使身體放松。

v 3.重要臟器內部變異：肩、背、腰等部位持續疼痛，也可能長期出現頭昏、失眠、口腔潰瘍、胃炎、便秘等

改善方法：盡早到醫院就診，查明病因，對癥治療。

v 4.誘發癌變

測測你的疲勞值

v 針對下列信號，若有

v 2-3項：表示輕度疲勞

v 3-4項：表示中度疲勞

v 5-7項：表示重度疲勞

v 若具備8項以上，幾乎可以肯定你已與某種疾病結緣，盡快到醫院檢查治療。

1. 早晨不想起床，勉強起床，也是渾身疲憊。

2. 工作或者看書注意力難以集中。

3. 說話有氣無力

4. 不愿與同事交談，回到家后也常默不作聲。

5. 總想伸懶腰，打哈欠，睡眼惺忪。

6. 懶得爬樓，上樓時常絆腳。

7. 公共汽車開過來也不想搶步趕上去。

8. 喜歡躺沙發，把腿抬高才舒服。

9. 四肢發硬、兩腿沉重、雙手易發抖。

10. 食欲差

11. 心悸胸悶、有一種說不出的難受滋味。

12. 經常腹脹、腹瀉、便秘

13. 忘性大，越是眼前的事越易忘記。

14. 不易入睡或早醒，入睡后做夢不斷

 滕州市中醫醫院治未病中心

 地址：國醫堂一樓治未病中心

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