隨著老年化社會的到來，頸肩腰腿痛成為了日常生活中最常見的一類疾病，尤其智能手機的不斷發展及汽車的普及，更多的年輕人因為缺乏鍛煉或者不正確不恰當的鍛煉方式，造成了這類疾病年輕化，今天我們請到了滕州市中醫醫院外一科的劉國強主治醫師，為大家答疑解惑。

頸肩腰腿痛多為慢性勞損及無菌性炎癥引起的以病患部位疼痛、腫脹甚至功能受限為主的一組疾病。是我們臨床上非常常見的疾病。

  頸部的疼痛，那么往往什么病容易引起頸部疼痛呢？比如，落枕，大部分人可能都經歷過，睡了一覺脖子不敢活動了，另外像頸肌纖維織炎、頸肌勞損，這對長期面對電腦的工作者以及手機控一族尤為常見，常常描述低頭工作了一天脖子疼（脖子酸疼、沒地方放）、以后頸部扭傷及我們最常想到的頸椎病。

  落枕是怎么回事？應該怎么去避免呢？

  中醫所謂的落枕或失枕，原意是指睡眠時頭離開了枕頭而引起的頸背部疼痛和頸部活動障礙。較多的落枕患者是緣于睡眠姿勢不良，枕頭過高或過低，枕頭軟、硬程度不當。當頸椎長時間處于過度偏轉、過屈或過伸的固定位置時，頸部一側的肌群就會處于過度伸展狀態而導致其痙攣。如果此時頸背部再受風寒侵襲，則更容易造成頸背部氣血凝滯，經絡痹阻，使局部肌筋強硬不和，活動欠利。西醫將這一頸部痙攣、強直、疼痛所致的頭頸部轉動失靈、活動障礙為主要癥狀的疾病，稱為急性纖維組織炎。

  人的一生有近1/3的時間都在睡覺，只有好的休息才能保證一天的精力，所以我們不但要睡還要睡好，那么我們如何更好地休息盡可能去避免落枕呢？

  睡覺時要注意正確的睡眠姿勢及頸部的保暖，避免脖子懸空，歪頭扭肩，如果身體處于一個很扭曲的姿勢入睡那么很容易造成落枕，另外盡可能不要趴著睡，枕頭要舒適，不要過高，過硬或過平！最佳的枕頭應該是能支撐維持頸椎的正常生理曲線，枕頭的形狀以中間低、兩頭高的B形最好，它的優點是：用中間低的部分維持頸椎的生理曲度，兩頭高的部分可固定、制動頭頸部。

  智能手機已經走進了千家萬戶，現在人的生活已經越來越離不開手機，長時間低頭看手機對頸椎有什么危害呢？如何去避免呢？

  長時間低頭看手機、電腦或者長時間低頭伏案工作（學習），對頸椎都有很大的危害。長時間低頭會使肌肉等軟組織長時間處于受牽拉狀態，肌肉緊張痙攣，其內的血管因為長時間處于半通暢而形成的組織缺氧狀態，使血管的通透性發生變化，血細胞滲出、組織變性、纖維間質增多，軟組織產生無菌性炎癥從而引起頸部疼痛癥狀。這就是我們所說的頸肌纖維織炎或者叫做頸肌勞損。長期這樣長時間的低頭工作、看電腦打游戲玩手機可加速頸椎的退變，輕則會導致頸椎曲度變化、慢性頸肌勞損、頸椎骨質增生，重則會引起頸椎病，造成神經受壓。

  那么我們如何去避免呢？首先，長時間低頭伏案工作、學習時，要端正坐姿保持脊柱的正直；不要久坐不起，要經常走動舒展四肢，不要長時間低頭頸椎得不到活動，要每隔10分鐘左右活動一下頸部，平時要注意加強頸部的鍛煉，做做頸椎的保健操，加強頸部肌肉的力量訓練。

  肩部疼痛，多是肩周炎、各種肌腱的炎癥、勞損所致。當然一部分頸椎病的放射性疼痛也會表現為肩部的疼痛。

肩周炎是怎么回事？有什么好的治療方法嗎？

肩周炎過去俗稱凍結肩、五十肩（為什么叫五十肩？因為好發于50歲左右的女性，所以稱五十肩）。美國運動醫學協會的定義肩周炎其實是一種粘連性肩關節囊炎，是由多種原因導致的盂肱關節囊炎性粘連、僵硬，肩關節周圍疼痛，各方向活動受限，以外旋、外展、上舉為重，嚴重時患者甚至不能梳頭、洗臉、穿衣。

關于治療方法，我院采用中醫理療、中藥藥熨、針灸、中醫手法推拿按摩、針刀聯合特色的射頻松解，并詳細指導肩關節功能鍛煉，有十分滿意的療效。

腰部疼痛，腰痛那就更常見了，像受風受寒造成的肌筋膜炎、纖維織炎；像腰部遭受突然打擊、突然的牽拉扭轉而造成的急性腰扭傷、急性腰肌勞損，像長期低頭伏案、久坐、長時間彎腰造成的慢性腰肌勞損以及腰椎骨質增生、小關節紊亂、腰椎間盤突出等等。

  腰痛是不是就是腰椎間盤的問題？關于腰椎間盤突出有什么好的治療方法？

造成腰痛原因很多，像受風受寒造成的肌筋膜炎、纖維織炎；像腰部遭受突然打擊、突然的牽拉扭轉而造成的急性腰扭傷、急性腰肌勞損；像長期低頭伏案、久坐、長時間彎腰造成的慢性腰肌勞損；以及腰椎骨質增生、小關節紊亂、腰椎不穩等等都會表現為腰痛。腰椎間盤突出是腰腿痛最常見的原因之一，也就是說腰椎間盤突出癥不但多數有腰痛，也會表現出坐骨神經痛的癥狀。

在治療頸、腰椎椎間盤突出方面，我院可以說十分全面權威。近幾年來我院派出多位研究生于北京301醫院、北醫三院、北京望京醫院、上海長征醫院等醫院外出進修學習，形成了以中醫理療、中藥藥熨熏蒸、中醫針灸、手法松解、小針刀等系統的中醫保守治療聯合神經根靶向封閉、射頻消融、椎間孔鏡及微創通道等多種微創的西醫治療椎間盤突出的方法，并取得滿意療效。微創治療椎間盤是我們的特色更是強項！

  腿疼，像腿疼主要是看腿疼體現在哪？

如果是表現在膝關節周圍的疼痛，比如上下樓梯疼，甚至有不少人走平路都疼，這往往是膝關節本身的病變，我們叫作膝關節骨性關節炎或骨性關節病，也就是老百姓嘴中的骨質增生。

如果是表現在臀部、大腿后方、小腿的后外側、足部的疼痛，尤其是典型的過電樣的坐骨神經痛，這往往是腰椎間盤病變所致。

膝關節疼痛是怎么回事呢？如何去治療？

膝關節是人體負重最多，運動量最大，結構最完善又最復雜的關節之一。平地行走時膝關節負重可達體重的3倍，平地快速行走、上樓、下樓時膝關節負重可達體重的近5倍。 隨著年齡老化，過度負重、損傷等原因致膝關節軟骨磨損而發生退行性變，引起膝關節疼痛、骨質增生、關節畸形、功能障礙，這就是引起膝關節疼痛最常見的原因，膝關節骨性關節炎，也就是老百姓嘴中的骨質增生。

對于輕中度的膝關節骨性關節炎，我院采用特色的中醫理療、中藥藥熨熏蒸、中醫針灸、針刀松解等中醫中藥治療，另外可輔助口服硫酸氨基葡萄糖以保護及修復關節軟骨，緩解關節疼痛，延緩疾病進展，改善關節功能。關節腔注射玻璃酸鈉效果更佳，玻璃酸鈉為關節滑液的主要成分，是軟骨基質的成分之一。在關節腔內起潤滑作用，減少組織之間的摩擦，同時發揮彈性作用，緩沖應力對關節軟骨的損害。另外玻璃酸鈉能明顯改善滑液組織的炎癥反應，提高滑液中玻璃酸鈉含量，增強關節液的潤滑功能，覆蓋和保護關節軟骨，促進關節軟骨的愈合與再生，緩解疼痛，增加關節活動度。對于重度骨性關節炎，膝關節已經變形，常以內翻畸形多見，也就是我們常說的羅圈腿，這時候再以保守治療效果已經不明顯，常常需要行膝關節置換手術才能從根本上解決問題。